Sucha skóra po goleniu, skrzypiące kolana na boisku, pierwsze zakola? Daj sobie kolagenowy upgrade i ogarnij wszystkie tematy jednym ruchem.
1. Dlaczego mężczyźni też potrzebują kolagenu?
Więcej testosteronu to grubsza skóra, ale… większy apetyt na kolagen. Intensywny trening, stres, smog i wieczorne „złociste” przyspieszają rozpad włókien kolagenowych. Efekt? Pierwsze zmarszczki mimiczne, strzykanie w barkach i wolniejsze gojenie po kontuzji. A od 30. roku życia produkcja własnego kolagenu spada o ok. 1,5 % rocznie – faceci nie są odporni na biologię.
Dobra wiadomość: wystarczy dorzucić kolagen od zewnątrz, żeby odzyskać sprężystość skóry, elastyczne stawy i grubsze pasma włosów.
2. Skóra i zarost – kolagen kontra golenie i smog
Codzienne golenie to mechaniczny peeling: uszkadza warstwę hydrolipidową i odsłania świeże mikronacięcia. Włókna kolagenu działają jak siatka asekuracyjna – przyśpieszają regenerację naskórka, gaszą zaczerwienienie i zmniejszają uczucie ściągnięcia. Dodatkowo kolagen zwiększa nawilżenie skóry nawet o 28 %, więc mniej sebum = mniej zaskórników.
3. Stawy i ścięgna – turbo-regeneracja po treningu
Trening siłowy, crossfit czy weekendowa „gierka” w piłkę to czysty zysk dla formy, ale też mikro-urazy w chrząstce i ścięgnach. Peptydy kolagenu typu II uzupełniają strukturę chrząstki, tłumią stan zapalny i skracają DOMS-y (opóźnioną bolesność mięśni) nawet o 24 h. W praktyce: wracasz szybciej na siłownię, a barki nie trzeszczą przy każdym wyciskaniu.
4. Włosy i broda – jak kolagen hamuje zakola
Męski mieszek włosowy cierpi przez DHT (dihydrotestosteron) i stres oksydacyjny. Kolagen to tarcza anty-DHT: dostarcza aminokwasów, które wzmacniają błony cebulek, a antyoksydanty z algi w Colvicie neutralizują wolne rodniki. Rezultat? Gęstsza broda, mniej włosów na odpływie prysznica i szybszy wzrost nowych.
5. Suplementacja: dawki, pory dnia, forma
- Porcja: 5–10 g hydrolizatu kolagenu lub 2–3 kaps. natywnego dziennie.
- Timing: na czczo z wit. C (lepsza synteza) lub 60 min przed treningiem.
- Forma: proszek do szejka, shot w ampułce albo kapsułki – wybierz to, co zmieścisz w porannym rytuale.
- Minimum: 8 tygodni ciągiem – włókna kolagenu rosną powoli jak w stal.
6. Kolagen w łazience – męska rutyna 3-2-1
- 3 min – prysznic z Odświeżającym żelem MEN. Kolagen + L-arginina myje i wygładza skórę bez wysuszania.
- 2 min – na wilgotną twarz wklep Kompleksowy Krem dla Mężczyzn. Wyrównuje koloryt i działa jak balsam po goleniu.
- 1 min – łyknij 2 kaps. Colvity popijając szklanką wody z cytryną.
Całość = 6 minut, zero wymówek.
7. Męski stack – z czym łączyć kolagen?
| Suplement | Rola | Dawka dzienna |
|---|---|---|
| Witamina C | Niezbędna kofaktorka syntezy kolagenu | 500–1000 mg |
| Cynk + Selen | Wsparcie testosteronu i antyoksydacja | 15 mg + 100 µg |
| Omega-3 | Tłumi stany zapalne w stawach | 2000 mg EPA/DHA |
| MSM | Łagodzi bóle stawów i sztywność | 2–3 g |
👉 Sprawdź pełną linię FORCE for Men – szampon, żel i krem z kolagenem.
8. FAQ – najczęstsze pytania
Czy kolagen zmniejszy bóle po siłowni?
Tak – poprawia nawodnienie chrząstki i przyśpiesza naprawę mikro-uszkodzeń mięśni, dzięki czemu DOMS trwa krócej.
Czy facet po 40 r.ż. potrzebuje wyższej dawki?
Przy spadku endogennej produkcji zaleca się 10 g hydrolizatu lub 3 kapsułki natywnego kolagenu dziennie.
Czy kolagen wpłynie na libido?
Sam w sobie nie, ale wspiera skórę, stawy i energię – a to dodaje pewności siebie, która działa lepiej niż niejeden afrodyzjak.
