Jak utrwalić opaleniznę?
Autor: Cezary Dziejma
Sezon urlopowy powoli zbliża się ku końcowi. Piękne chwile spędzone na plaży za nami - pozostały nam po nich miłe wspomnienia oraz złotobrązowy kolor skóry. Pytanie brzmi - jak utrwalić opaleniznę, którą udało nam się zdobyć latem? W końcu większość z nas marzy o tym, by skóra wyglądała zdrowo, promiennie i świetliście. Czas więc o nią zadbać!
Przypominamy, że podczas przebywania na słońcu, konieczne jest zabezpieczenie skóry i włosów przed szkodliwym działaniem promieniowania UV.
O tym, jak możesz zabezpieczyć skórę przed niebezpiecznym promieniowaniem możesz przeczytać tutaj.
Regularne nawilżanie
Regularne nawilżanie to absolutna podstawa! Pamiętaj, by nawilżać skórę mającą styczność ze słońcem przed opalaniem, tuż po, a także regularnie później. Na zregenerowanej i odżywionej skórze opalenizna może utrzymać się dłużej.
Możesz stosować naturalne preparaty takie jak masło shea, olej kokosowy czy olejek marchewkowy, które prawidłowo nawilżą skórę.
Delikatny peeling
Podobnie jak nawilżenie, równie ważne jest wykonywanie peelingów zarówno przed jak i po opalaniu. Ma to na celu usunięcie zrogowaciałego naskórka, co odsłoni równomierną i ładniejszą opaleniznę. Sięgaj po delikatne peelingi, które nie naruszą warstwy skóry, a usuną jedynie martwy naskórek.Pij dużo wody
O prawidłowej ilości wody powinno się pamiętać zawsze, jest to jednak szczególnie ważne podczas letnich upalnych miesięcy. Takie nawadnianie od wewnątrz pozwoli na dotarcie do najgłębszych warstw skóry. Pij minimum dwa litry wody dziennie!Chłodne prysznice
Zamiast gorących kąpieli, wybieraj raczej chłodne prysznice - podczas ciepłych miesięcy jest to nie tylko najzdrowsza, ale i najprzyjemniejsza opcja. Dlaczego to ważne? Gorąca woda podrażnia naskórek, który jest już osłabiony działaniem słońca. Dodatkowo, zbyt ciepła woda wysusza skórę, ponieważ przyspiesza proces wyparowywania wody ze skóry.Pamiętaj o odpowiedniej diecie
By utrwalić letnią opaleniznę, nie zapomnij o odpowiedniej diecie. Spożywaj dużą ilość produktów bogatych w beta-karoten, który w wątrobie przekształcany jest w witaminę A. Witamina ta nasila produkcję pigmentu, działa antyoksydacyjne oraz neutralizuje działanie wolnych rodników.
Co zawieraj dużo beta-karotenu? Na pewno marchewka, którą powinno się spożywać w każdej postaci. Inne źródła beta-karotenu to pomidory, brzoskwinie, morele, papryka, melony, brokuły, sałata, szpinak. Warzywa warto jeść doprawiając je odrobiną tłuszczu - dzięki temu witaminy lepiej się przyswoją.
Samoopalacze i balsamy bronzujące
Jeśli nałożysz samoopalacz na opaloną skórę, złotobrązowy kolor zostanie utrwalony. Pamiętaj jednak o równomiernym rozprowadzeniu balsamu, by uniknąć smug i plam. Dobrą alternatywą dla samoopalacza jest balsam bronzujący, który zadziała podobnie, ale efekt będzie mniej intensywny. Balsamy bronujące mają w swoim składzie te same składniki, co samoopalacze, jednak w mniejszym stężeniu. Dzięki regularnemu stosowaniu balsamów brązujących, koloryt skóry zostanie pogłębiony i utrwalony. Często produkty te wzbogacone są również w drobinki rozświetlające nadające skórze zdrowy i promienny kolor.Kolagen a opalanie - warto wiedzieć
Kolagen a opalanie to temat, który budzi wiele zainteresowania, ponieważ kolagen odgrywa istotną rolę w kondycji skóry i jej reakcji na działanie promieni słonecznych. Kolagen jest podstawowym białkiem strukturalnym skóry, odpowiedzialnym za jej elastyczność, jędrność i nawilżenie. Opalanie może mieć zarówno korzystny, jak i szkodliwy wpływ na kolagen.Z jednej strony, umiarkowane opalanie może sprzyjać produkcji kolagenu, ponieważ promienie UVB pobudzają komórki skóry do syntezy witaminy D, która jest istotna dla zdrowia skóry i produkcji kolagenu. Ponadto, opalanie może przyczynić się do redukcji stanów zapalnych i poprawić wygląd skóry.
Z drugiej strony, nadmierne opalanie może prowadzić do uszkodzenia kolagenu i przyspieszenia procesu starzenia się skóry. Promienie UVA mogą prowadzić do degeneracji kolagenu poprzez generowanie wolnych rodników i zwiększenie procesów degradacji kolagenu. Skutkiem nadmiernego opalania może być utrata elastyczności skóry, powstawanie zmarszczek oraz ryzyko wystąpienia nowotworów skóry.
W związku z tym, ważne jest, aby dbać o właściwą równowagę między ekspozycją na słońce a ochroną skóry przed szkodliwymi promieniami UV. Stosowanie odpowiedniego serum z filtrem UV SPF 50 oraz unikanie nadmiernego opalania może pomóc w zachowaniu zdrowego poziomu kolagenu i pielęgnacji skóry. Dodatkowo, regularne spożywanie pokarmów bogatych w składniki odżywcze wspierające produkcję kolagenu, takich jak witamina C, cynk i kwasy tłuszczowe omega-3, może korzystnie wpływać na kondycję skóry i włosów.
