Aromaterapia - poznaj moc zapachów!

Aromaterapia to dział medycyny naturalnej polegający na kuracji za pomocą zapachów i wpływaniem za ich pomocą na procesy oraz samopoczucie. W aromaterapii wykorzystuje się dobroczynne działanie olejków eterycznych, które mają działanie regenerujące i odprężające. Niektóre olejki działają energetyzująco, inne z kolei wpływają pozytywnie na sen. Olejki eteryczne pozyskuje się z rożnych części rośliny – np. korzeni (np. imbirowy), liści (np. eukaliptus), kwiatów (np. lawendowy) czy kory lub drewna (np. cynamonowy). Były one używane przez najstarsze cywilizacje już ok. 4000 lat temu. Wykorzystywano je do leczenia, miały zastosowanie także podczas rytuałów religijnych. Za ich pomocą balsamowano zwłoki, używano ich również do pielęgnacji skóry.

Olejki eteryczne

Olejki eteryczne to lotna mieszanka, która posiada w swoim składzie kilkadziesiąt – kilkaset związków. To wtórny metabolit magazynowany w różnych częściach rośliny – liściach, kwiatach, korzeniu, kłączach, nasionach, korze. Zawartość olejku eterycznego w danej części rośliny wynosi ok. 1 – 18%, w zależności od rodzaju. Otrzymuje się go najczęściej metodą destylacji z parą wodną lub hydrodestylacji.

Aromaterapia – jak stosować?

Do stosowania domowej aromaterapii możesz wykorzystać specjalnie przeznaczone do tego kominki aromaterapeutyczne – to specjalne, ceramiczne naczynia. Na dole umieszcza się świeczkę, natomiast na górze, do specjalnej miseczki wlewa się mieszankę – kilka kropel oleju i wodę. Nie należy wlewać samego oleju, ponieważ stężenie jest zbyt wysokie i może on zadziałać drażniąco. Najlepsze proporcje to cztery krople olejku eterycznego na 150 ml wody. Inną opcją jest dodanie kilku kropel ulubionego olejku do dyfuzora i wdychanie pachnącej pary. Sesja aromaterapii powinna trwać około godziny. Kolejną opcją do wyboru jest dodanie kilku kropel olejku eterycznego do gorącej kąpieli.

Aromaterapia – na co pomaga?

Aromatarapia może łagodzić różne dolegliwości. Działanie uzależnione jest od używanego olejku. Oto kilka przykładów najbardziej popularnych olejków wraz z zastosowaniem:

- Olejek z drzewa herbacianego – pomaga w walce z przeziębieniami, ma działanie uspakajające,

- Olejek z cytryny – działa pobudzająco i energetyzująco, pomaga w walce ze zmęczeniem,

- Olejek lawendowy – ułatwia zasypianie, dzięki czemu nadaje się do walki z bezsennością, ma działanie odprężające i relaksujące, powinien być stosowany przez osoby spięte i zestresowane,

- Olejek waniliowy – ułatwia zasypianie i działa relaksująco,

- Mandarynka – relaksuje i poprawia nastrój,

- Olejek z mięty pieprzowej – ma działanie wykrztuśne, łagodzi choroby górnych dróg oddechowych, pomaga w bólach głowy,

- Olejek z eukaliptusa – działa kojąco i orzeźwiająco, polecany przy przeziębieniach,

- Olejek różany – pomaga w przypadku bezsenności, działa uspakajająco i łagodząco,

- Olejek imbirowy – ma działanie stymulujące i rozgrzewające, poprawia koncentrację, pobudza i działa rozweselająco,

- Olejek sosnowy – pozytywnie wpływa na nastrój, oczyszcza umysł, energetyzuje, poprawia koncentrację i eliminuje zmęczenie, pomaga w walce z przeziębieniem,

- Olejek pomarańczowy – ma działanie kojące i uspakajające, redukuje napięcia nerwowe.

Domowe SPA

Pozwól sobie na domowy relaks i za pomocą aromaterapii stwórz domowe SPA. Oczywiście kuracja olejkami eterycznymi nie zastąpi medycyny tradycyjnej, może jednak być jej ciekawym uzupełnieniem. Aromaterapia pozwoli Ci się lepiej zrelaksować i ułatwi zasypianie. W zależności od użytego olejku może również zadziałać energetyzująco i dodać chęci do działania. Możesz potraktować ten czas jako wyjątkową chwilę dla siebie, podczas której nikt nie może Ci przeszkodzić. Zaopatrz się dodatkowo w ulubioną książkę, gazetę lub włącz ciekawy serial i poczuj moc odpoczynku.